ศาสตร์แห่งความเมตตาแสดงให้เห็นว่าการกอดมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราเพียงใด

ในช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตที่ฉันโกรธหรืออารมณ์เสีย การกอดที่ดีมักจะเป็นการเยียวยาอย่างรวดเร็วสำหรับสิ่งที่ทำให้ฉันไม่สบาย หลังจากได้รับอ้อมกอดที่อบอุ่นและจริงใจจากคนรักหรือเพื่อน ความตึงเครียดในร่างกายของฉันจะหายไปเกือบจะในทันที—และในขณะที่ปัญหานั้นอาจไม่เปลี่ยนแปลง ปฏิกิริยาของฉันที่มีต่อมันกลับเปลี่ยนไปฉันได้เห็นปฏิกิริยาแบบเดียวกันในคนอื่นๆ เช่นกัน และฉันก็เดาว่าคุณก็คงมีเหมือนกัน แต่การกอดจะให้เอฟเฟกต์ที่น่าทึ่งอย่างรวดเร็วได้อย่างไร

การสัมผัสเป็นวิธีการสื่อสารที่ทรงพลัง 

ด้วยการสร้างความสัมพันธ์ทางกายซึ่งกันและกัน ความตั้งใจของผู้คนจะมองเห็นได้ง่าย—ไม่ว่าพวกเขาจะปลอบโยนและช่วยเหลือ หรือเป็นปฏิปักษ์ และอาจเป็นอันตราย ในโหมดโปรโซเชียลในเชิงบวก การกอดเป็นการสัมผัสประเภทหนึ่งที่ถ่ายทอดข้อความว่า “ฉันห่วงใยคุณ คุณมีความสำคัญ”

เราต้องการสัมผัสกับสิ่งมีชีวิตอื่นเพื่อที่จะเจริญ 

สถานเลี้ยงเด็กกำพร้าของโรมาเนียสังเกตเห็นความสำคัญของการสัมผัสทางกายอย่างเจ็บปวด: เด็กที่ได้รับอาหาร—แต่ไม่ถูกอุ้มหรือกอด—มีพัฒนาการล่าช้าอย่างมีนัยสำคัญและทางสังคมและอารมณ์พร้อมกับสมองที่เล็กกว่ามากกว่า : คนอเมริกันที่ดื่มน้ำมากขนาดนี้ต่อวันมีแนวโน้มที่จะรายงานว่าความรู้สึก ‘มีความสุขมาก’ซึ่งหมายความว่าการสัมผัสทางร่างกายไม่เพียงแต่สำคัญต่อพฤติกรรมของเด็กเหล่านี้เท่านั้น แต่สำหรับการพัฒนาของสมองเอง 

ซึ่งยังพบเห็นได้ในสัตว์ที่ต้องแยกตัวออกจากสังคมด้วย

ในคนที่อยู่ภายใต้สถานการณ์ที่รุนแรงน้อยกว่า การสัมผัสส่งผลต่อการตอบสนองต่อความขัดแย้งในชีวิตประจำวันของเรา นักวิจัยกลุ่มนี้สัมภาษณ์ผู้ใหญ่ 404 คนทุกวันเป็นเวลา 14 วันเกี่ยวกับสุขภาพ ความขัดแย้ง ความรู้สึกทางอารมณ์ (บวกหรือลบ) และว่าพวกเขาได้รับการกอดหรือไม่ผู้ที่ได้รับการกอดและมีความขัดแย้งระหว่างบุคคลรายงานว่ารู้สึกเป็นบวกมากขึ้นโดยมีปฏิกิริยาเชิงลบที่รุนแรงน้อยกว่าในวันนั้น พวกเขายังแสดงหลักฐานว่าการกอดอาจส่ง

ผลดีต่ออัตราการติดเชื้อจากความหนาวเย็นและอาการต่างๆ

ดู : ขอบคุณ ลางสังหรณ์ของนักเรียน ผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมกลับมา ‘กลับมามีชีวิต’ อีกครั้งด้วย ‘เวทมนตร์’ แห่งความจริงเสมือนเนื่องจากการกอดเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด จึงไม่น่าแปลกใจที่จำนวนการกอดที่ผู้หญิงได้รับจากคู่ของเธอนั้นสัมพันธ์กันอย่างมากกับความดันโลหิตที่ต่ำลงและระดับฮอร์โมนที่สูงกว่าที่เรียกว่าออกซิโตซิน ซึ่งเรียกขานกันว่า “ฮอร์โมนแห่งความรัก” ”

แน่นอนว่าการกอดเป็นรูปแบบหนึ่ง

ของการสัมผัสที่มีองค์ประกอบเดียวกันกับการเชื่อมต่อทางกายภาพประเภทอื่นๆ เช่น การนวดและการสัมผัสเบาๆการนวดช่วยลดความเจ็บปวดในสภาวะต่างๆ โดยเฉพาะความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง อาการปวดหลัง ไมเกรน ฯลฯ ส่งผลต่อชีวเคมีที่ไกล่เกลี่ยความเจ็บปวดหรือความเศร้า และยังสามารถลดความดันโลหิต ลดคอร์ติซอล ปรับปรุงการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน กระตุ้น เส้นประสาทเวกัส และเปลี่ยนรูปแบบ EEG (คลื่นสมอง)

ศาสตร์แห่งความเมตตา

ชีววิทยาพิสูจน์ว่าเราเชื่อมโยงกันอย่างไรในทารกคลอดก่อนกำหนด (คลอดก่อนกำหนด) การนวดเบา ๆ เป็นเวลา 15 นาทีในหนึ่งสัปดาห์ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก เสริมการศึกษาเด็กกำพร้าชาวโรมาเนีย การนวดช่วยให้ทารกเติบโต อาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของพวกเขาเมื่อพิจารณาร่วมกันแล้วจะเห็นชัดเจนว่าการได้สัมผัสด้วยความรักและความห่วงใยไม่เพียงช่วยลดความเครียดเท่านั้น แต่

ยังช่วยบำรุงผู้รับและช่วยให้พวกเขารักษา 

ฟื้นตัว และเติบโตอีกด้วย ในทางสรีรวิทยา เราสังเกตการกระตุ้นการทำงานของกลไกของเซลล์ประสาทและฮอร์โมนที่ลดความเจ็บปวด ลดความดันโลหิต (และเครื่องหมายอื่นๆ ของความเครียด) และปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจธรรมชาติทำให้เรามีความสามารถพิเศษในการช่วยเหลือและรักษาผู้อื่น ความท้าทายคือขนบธรรมเนียมทางสังคมและความกลัวที่จะมีการติดต่อที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ปฏิสัมพันธ์

ของเราลดลงผ่านการสัมผัส 

ในการศึกษาเด็กก่อนวัยเรียนจากไมอามีและปารีสในปี 2542 Field สังเกตว่าพ่อแม่ชาวฝรั่งเศสสัมผัสลูก ๆ ของพวกเขาด้วยความรักมากกว่าพ่อแม่ชาวอเมริกัน เมื่อเชื่อมโยงกับความแตกต่างทางสัมผัสนี้ เด็กอเมริกันแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวมากกว่าชาวฝรั่งเศส

Credit : เว็บตรง / เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์